Простая диета: как не растолстеть за зиму

Диетолог рассказала, как не набрать вес в осенне-зимний период

Эксперт разработал план питания, который поможет не набрать
вес осенью и зимой. Одна из главных причин появления лишних килограммов в холода –
это отсутствие света и плохое настроение.

Чтобы побороть тягу к сладкой и жирной пище, зимой лучше
есть больше ярких продуктов, оставлять в рационе овощи и фрукты. В список разрешенных
продуктов вошли бананы, горький шоколад, орехи, морская капуста и сухофрукты.

«Можно порадовать себя сухофруктами: курагой, черносливом,
инжиром. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс, но увлекаться ими все же
нельзя, так как там довольно много сахара»,

– цитирует диетолога «Вечерняя Москва».

Также врач посоветовал отказаться от сладких йогуртов и
творожков в пользу домашних десертов. Например, можно соединить творог с фруктами
и перемешать в блендере. 

Дарья ПЕТРОВА

Источник: utro.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.